Yoga aktuell
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Yogakurse, Yoga Einzellektionen, Yogatherapie
Yoga in Herznach und Rheinfelden
Im Yogakurs in Herznach erlernen wir die harmonisierende Rishikeshreihe des klassischen Yoga, die du auch für dich zu Hause praktizieren kannst. Mit sanften Yin Yoga Stellungen und spiraldynamisch aufgebauten Yogahaltungen aktivieren und stärken wir bewusst den Beckenboden. Daher eignet sich dieser Yogakurs auch besonders bei Rückenproblemen und zur Rückbildung.
Anstrengung und Entspannung im Wechsel helfen Dir, noch tiefer in die Yoga Asanas einzutauchen, loszulassen und Deinen Körper in einer neuen Flexibilität und Geschmeidigkeit zu erfahren.
Auch die grundlegenden Atemübungen, Pranaymas, erlernst Du. Mit Vorübungen öffnen und dehnen wir die Lungen, damit sie sich voll entfalten, um mit jedem Atemzug noch mehr Lebensenergie, Prana, aufnehmen. Das kannst Du direkt als Energiezuwachs in Deinem Alltag erfahren.
Weiter erlernst Du eine Tiefentenspannungstechnik, die Du auch für Dich daheim praktizieren kannst. Diese fördert Deine Alphawellen im Gehirn, welche zuständig sind für Regeneration und Selbstheilung.
Anmeldung bei mir unter: 0078 926 11 18 per Telefon / Whatsapp oder per Mail unter info@corina-foerster.com
Jeder ist willkommen, ob mit oder ohne Yoga Vorkenntnisse. In der Gruppe findest Du ganz einfach in die Yogapraxis hinein. Wir üben ein sanftes, meditatives Yoga, um körperliche Verspannungen Gedanken und Gefühle loszulassen. Schwerpunkt ist das Loslassen der Energien des Tages, das Stabilisieren und Anheben des eigenen Energiefeldes.
Wir praktizieren sanfte Yin Yoga Stellungen, Yoga & Spiraldynamik für anatomisch korrekte Yogahaltungen sowie aktivieren und stärken bewusst den Beckenboden. Daher eignet sich dieser Yogakurs auch besonders zur Stärkung bei Rückenproblemen und zur Rückbildung.
Der Yogakurs ist vor allem auch eine grosse Hilfe für Menschen mit erhöhter Sensibilität / Hochsensibilität oder bei Thematik mit Erschöpfung oder Burnout sowie wenn Du Meditation erlernen möchtest. Die meditativen Yogaanleitungen führen Dich schnell in tiefe Entspannung.
Im Sommer bei schönem und warmem Wetter, sind wir im alten Stadtpark (am Storchentor) in Rheinfelden und geniessen die Kraft der alten Bäume und des Rheins, um noch leichter zu entspannen und zu regenerieren.
Es ist ein offener Praxiskurs mit Voranmeldung zuvor bei mir unter: 078 926 11 18 per Telefon / Whatsapp oder per Mail unter info@corina-foerster.com
Yoga Einzellektionen und Yogatherapie
Die Yoga Einzellektionen mit Coaching können Dir in Deiner individuellen Bewusstwerdung und Persönlichkeitsentwicklung helfen. Denn Yoga ist mehr als ein Körperübungssystem. Dahinter steht eine uralte Weisheit, die ganz konkretes Wissen beinhaltet, wie man in Harmonie mit seinem Körper, Seele und Geist lebt.
Egal, ob Du aufgrund von einem körperlichen Ungleichgewicht den Yogaweg suchst oder deine Psyche neu ausrichten möchtest und von den heilsamen Weisheiten profitieren möchtest, mit meiner hohen Sensitivität spüre ich, was Du gerade in diesem Moment brauchst, um kraftvoll, gestärkt und mit neuen Impulsen zurück in Dein Leben zu gehen und deine Energie anzuheben.
Die Yoga Einzellektionen können Dir auch als Yogatherapie für Deinen Körper dienen z.B. bei massiven Nacken- oder Rückenproblemen. Schon länger andauernde Ungleichgewichte können effizienter in Einzelarbeit erkannt und bearbeitet werden. Ziel ist es, wenn möglich in Absprache mit behandelnden Therapeuten wie Heilpraktikern, med. Masseuren, Osteopathen, individuell abgestimmte und leicht in den Alltag integrierbare Übungen zur Selbsthilfe zusammenzustellen. Das Integrieren der Übungen zu Hause ist der effektivste Weg, um schnell und nachhaltig Erfolge zu erzielen.
Sprich gerne mit mir persönlich unter 078 926 11 18 oder schreibe mir eine Whatsappnachricht. So können wir herausfinden, wo Du gerade stehst und was Du im Moment am meisten brauchst.
Regelmässige Yogapraxis ist besonders geeignet, um das eigenen Energiefeld zu stabilisieren und in tiefe Entspannung zu gelangen. Daher ist Yoga für sensible Menschen, die sich schnell erschöpfen, ein sehr wertvolles Übungssystem.
Auch bei stärkeren Erschöpfungszuständen, wie Burnout, hilft ein ruhiges, meditatives Yoga zurück zu sich selbst zu finden. Der Körper kann wieder mehr gespürt werden, um die eigenen Grenzen besser zu erkennen.
In meditativer Yogapraxis stärken wir die Verbindung zur eigenen Seele. So wird das gesamte System neu belebt mit neuem Mut und Lebensfreude.
Mit meiner langjährigen Erfahrung als Gesundheitsberaterin & Coach kann ich dich zusätzlich unterstützen, um wieder zur Stabilität und Ruhe zu gelangen. Denn manchmal braucht es mehr, wenn innere Unruhezustände und Erschöpfung schon länger andauern.
Melde Dich bei mir und wir schauen, was für dich jetzt wichtig ist: 078 926 11 18 per Telefon / Whatsapp oder per Mail unter info@corina-foerster.com
Stärkung des Beckenboden ist ein Thema, was uns alle betrifft. Durch unseren aufrechten Gang entsteht automatisch ein Druck auf den Beckenboden, der dem Gewicht unserer inneren Organe Halt gibt. Durch den Mangel an gesunder Bewegung und vollständiger Atmung fehlt oftmals die tägliche Aktivierung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens, was zu vielen verschiedenen Symptomen führen kann u.a. auch zu Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen.
Yogastellungen in Verbindung mit Dr. Larsens spiraldynamischer Aktivierung und Elemente aus dem Beckenbodentraining von Benita Cantieni helfen, die starke und vielfältig vernetzte, innerste Beckenbodenschicht (Levator Ani) zu aktivieren und alles Organe gut an den ursprünglichen, gesunden Platz zu bringen. Wir entwickeln dadurch neue Stabilität und kräftigen unsere oft vernachlässigt Tiefenmuskulatur. Spiralische Muskelaufspannung bringt uns zurück in die natürliche Aufrichtung, im Körper erfolgen gesunde Vernetzungen, welche verbunden sind mit unserem Rücken über die Hüften bis hin zu den Knien und dadurch Symptome in diesen Bereichen lindern oder verschwinden lassen können.
Durch all diese Effekte ist diese Art Yoga zu praktizieren auch ein vollwertiges Rückbildungsprogramm nach einer Geburt. Auch wenn die Geburt schon länger zurückliegt und/oder es kein ausreichendes Rückbildungsprogramm gab, kann (fast) alles mit regelmässiger Praxis wieder regeneriert werden.
Mit Atemübungen laden wir uns mit Lebensenergie (Prana) auf und unterstützen die Prozesse der Selbstheilung und Regeneration, die wir mit den Yogastellungen anstossen. Entspannungen zwischen den Übungen und die Tiefenentspannung am Ende gleichen neben den körperlichen Prozessen auch unser Seelenleben im Inneren auf eine wunderbare Art uns Weise aus.
Kontaktiere mich gerne und wir schauen, welcher Kurs für dich am besten geeignet ist: 078 926 11 18 per Telefon / Whatsapp oder per Mail unter info@corina-foerster.com
Video - Yoga Tiefenentspannung
Geführte Tiefenentspannung, wie im Yogakurs, für dich zum Praktizieren für Hause.
Leichte, wohltuende Yoga Körperstellungen für ein kräftiges und zugleich flexibles Becken, Tiefenentspannungen, Meditationen, Atemtechniken und Wissen rund um die natürliche, angstfreie Geburt. Auf die Körperweisheit vertrauen sowie die eigene Intuition und das Baugefühl zu fördern und die Entspannungsfähigkeit sind weitere Themen, ebenso wie Naturheilmittel für die Schwangerschaft und Möglichkeiten die es gibt, um Babys und Kinder in ihrer physischen und psychischen Gesundheit optimal zu unterstützen.
Körperlich stärken wir im Yogakurs die tiefe Beckenbodenkraft, die zuerst Dein Baby trägt und später die Geburtsarbeit leistet. Wir machen die Beckenhälften flexibel und richten das Becken als Rutschbahn fürs Baby gerade aus. Wir üben uns darin, unseren heiligen Schutzraum um uns zu erschaffen und rein zu halten, in den wir uns jederzeit zurückziehen können. Gerade das ist so wichtig für eine leichte, selbstbestimmte Geburt und Vermeiden von störenden Eingriffen von aussen.
Es ist ein Zurückkommen zu Dir selbst und damit verstärkt sich auch Deine Sensitivität und die Verbindung zu der kleinen Seele, die in Dir heranwächst. So kannst Du das grösste Wunder Deiner eigenen Schöpferkraft ganz bewusst erleben.
Als Mutter von zwei Söhnen – mit zwei wunderschönen, kraftvollen Hausgeburten – freue ich mich, Dich auf dem Weg in Deine Urweiblichkeit begleiten zu dürfen.